Προσπαθώ κάθε φορά να εξελίσσομαι και να βελτιώνω με τον κάθε δυνατό τρόπο την φυσική μου κατάσταση.
Ασχολούμαι με διαφορετικά είδη γυμναστικής, πρώτον για να έχω μία άποψη και δεύτερον γιατί μου αρέσει να δοκιμάζω τις αντοχές μου. Συνήθως ακολουθώ ένα πρόγραμμα γυμναστικής για μισό έτος και μετά για να εναλλάσσονται οι ασκήσεις και να μην εφησυχάζετε το σώμα μου με το ίδιο μοτίβο προπονήσεων, επιλέγω άλλο είδος γυμναστικής. Ανάλογα εάν είναι καλοκαίρι ή χειμώνας, κάνω και τις αντίστοιχες επιλογές μου. Δεν θα επέλεγα ποτέ μια πισίνα το καλοκαίρι εφόσον μπορώ να απολαύσω τις υπέροχες παραλίες τα Σαβ/κα, που βρίσκονται μία ανάσα από την πόλη μου. Δεν θα επέλεγα ακόμη και κάτι δυνατό ως πρόγραμμα, τύπου TRX ή CrossFit το καλοκαίρι, γιατί θέλουν τόση ενέργεια να δώσεις που μέσα στο κατακαλόκαιρο με 40 βαθμούς δεν θα ήταν και το ιδανικό…
Αυτή την φορά είπα να δοκιμάσω το υγρό στοιχείο. Υδρογυμναστική λοιπόν και ξερό ψωμί. Πρόκειται για άθληση μέσα στο νερό που συνδυάζει αερόβιες και δυναμικές ασκήσεις. Αγόρασα το σκουφάκι μου, πήρα το μαγιουδάκι, την πετσέτα και τις σαγιονάρες μου και πήρα τον δρόμο που οδηγεί στην ποιο κοντινή πισίνα που έχουμε. Τα μαθήματα είναι ομαδικά και κατά την άσκηση χρησιμοποιούνται ζώνες πλευστότητας και γενικότερα κατάλληλος εξοπλισμός, αν χρειάζεται, για τη πληθώρα ασκήσεων που κάνουμε μέσα στο νερό.
Οι ασκήσεις που γίνονται στο νερό είναι κατάλληλες για όλους μας ανεξαιρέτως και ιδιαίτερα ενδύκνειται για συγκεκριμένες ομάδες ατόμων (αυτοί που έχουν υποστεί τραυματισμούς, παχύσαρκοι, εγκύους). Το νερό έχει ιδιότητες που το καθιστούν πολύτιμο και αποτελεσματικό για όσους ασκούνται μέσα σε αυτό. Βελτιώνουμε την κάρδιο-αναπνευστική αντοχή, ενισχύουμε το ανοσοποιητικό, την μυϊκή δύναμη, βελτιώνεται η ισορροπία και η στάση του σώματος μας, χωρίς το φόβο του τραυματισμού και όλα αυτά ανεξάρτητα από τη φυσική μας κατάσταση και την ηλικία του κάθε ένα από εμάς. Οι μύες μας αναγκάζονται να εργάζονται πιο σκληρά,συγκριτικά πάντοτε με την αερόβια άσκηση στη ξηρά, καθώς η αντίσταση που ασκείται στο νερό καθ’ όλη τη διάρκεια της κίνησης είναι ποιο μεγάλη σε αντίθεση με την αντίσταση του αέρα.
Ιδανική και αποτελεσματική η Aqua Aerobic είναι η κατάλληλη επιλογή για εμάς που αγαπάμε το νερό και θέλουμε να το βρίσκουμε όλες τις εποχές του χρόνου. Μοναδική αίσθησης χαλάρωσης…
