Τώρα εγώ τι να πω???
Να συγκρίνω 2 προγράμματα που έχουν κατά κανόνα πολλά κοινά στοιχεία, αλλά είναι εντελώς διαφορετικά επι της ουσίας!!! Είναι γνωστή η μεγάλη μου αγάπη για το Pilates (για όσους με γνωρίζουν προσωπικά), γιατί μου αρέσουν τα προγράμματα που έχουν γρήγορα αποτελέσματα και γενικά όσο να πεις απαιτείται μία εγρήγορση αν το συγκρίνουμε με τη Yoga…Δεν μπορώ να πω όμως πως και η απλή Yoga, αυτή που κάνουμε εμείς οι αρχάριοι, με αφήνει αδιάφορη…Η επιλογή μου για την μέθοδο Pilates, ίσως να έγκειται στο γεγονός ότι οι γρήγοροι ρυθμοί ζωής δεν μας αφήνουν χώρο για ελεύθερη σκέψη, για χαλάρωση…ίσως πάλι να φταίει το ότι δεν έχω ευλυγισία και το να βλέπω τους δίπλα μου να ξετυλίγουν το σώμα τους με τόση ευκολία, προτιμώ να κάθομαι να τους χαζεύω!!! Προσωπικά πάντως, έχω επιλέξει να ακολουθήσω και τα 2 προγράμματα , ανάλογα με τις χρονικές περιόδους και φυσικά ανάλογα με το αν θέλω κάτι γρήγορο ή κάτι ποιο χαλαρό. Όπως και να έχει αυτές είναι επιλογές του καθενός και σήμερα έρχομαι για να σας πω λίγα λόγια γι’ αυτά τα 2 είδη γυμναστικής, όπου το μυαλό βρίσκεται σε απόλυτη αρμονία με το σώμα!!!
Επομένως πάμε στην ουσία των πραγμάτων…Θα σας παραθέσω εδώ τι έχω καταλάβει εγώ από τις προπονήσεις μου και αυτά που έχω εντοπίσει ότι κάνει η κάθε μέθοδος ξεχωριστά. Μπορείτε να κάνετε και εσείς το ίδιο, αφού δοκιμάσετε και τα 2 είδη ασκήσεων και έχετε κατασταλάξει στο τι είναι αυτό που αποζητάει ο οργανισμός σας και τι είναι αυτό που σας καλύπτει, τότε μπορείτε να επιλέξετε ποια μορφή άσκησης είναι αυτή που σας ταιριάζει. Η γνώμη μου πάντως είναι πως αν έχετε περισσότερο χρόνο για γυμναστική, επιλέξτε έναν συνδυασμό των 2. Να τονίσω εδώ πως ότι γράφω είναι με βάση τις δικές μου ανάγκες μου και πως έχω κρίνει με βάση την εμπειρία μου πάνω σε αυτά τα προγράμματα. Σε καμία περίπτωση δεν θέλω να παραπληροφορήσω. Δεν έχω την κατάλληλη επιστημονική γνώση φυσικής αγωγής και ιατρικής.
***Εσείς πρέπει πριν αποφασίσετε, να ακολουθήσετε τις σαφείς οδηγίες των ειδικών.
Pilates
- Αρχικά να πω πως ενδείκνυται για όλες τις ηλικίες και συνιστάται σε όλους τους ανθρώπους ανεξαρτήτως φυσικής κατάστασης. Με την μέθοδο αυτήν έχεις έναν ασφαλή και ενδυναμωτικό τρόπο εκγύμνασης.
- Για να αποκτήσεις σε σύντομο διάστημα ισχυρό σώμα και γραμμωμένο θα το καταφέρεις με την αντίσταση και τα βάρη. Η μέθοδος Pilates χρησιμοποιεί αυτόν τον τρόπο εκγύμνασης ώστε να χτίσεις δύναμη και να εξασκήσεις όλες τις μυϊικές ομάδες. Επομένως αν θέλεις επίπεδη κοιλιά ποιο γρήγορα από ότι νομίζεις, σε συνδυασμό με διατροφή φυσικά, δεν έχεις παρά να ασχοληθείς με το Pilates. Από τους καλύτερους τρόπους για ενδυνάμωση κορμού!!! Εγγύηση!!!
- Αν έχεις προβλήματα με τη μέση σου οι ασκήσεις εδώ συστήνονται από φυσικοθεραπευτές. Θα μειώσεις τον πόνο, πάντοτε με την κατάλληλη καθοδήγηση του/της γυμναστή/στριας σου φυσικά!!!
- Δεν προκαλούνται τραυματισμοί, αντιθέτως αποκαθιστά χρόνιους τραυματισμούς και παθήσεις.
Yoga
- Γενικός κανόνας εδώ και απαράβατος φυσικά, είναι ότι στην Yoga μας απασχολεί πολύ περισσότερο η ενίσχυση της εσωτερικής χαλάρωσης και η ευεξία και δευτερεύων στόχος είναι η εμφάνιση μας. Για να μην παρεξηγηθούν τα λόγια μου, θέλω να πω, πως εννοείται ότι και εδώ γυμνάζουμε το σώμα μας ώστε να φαίνεται εξωτερικά ωραίο, αλλά από αυτά που έχω καταλάβει ως αρχάρια πάντοτε είναι πως προτεραιότητα δίνουμε στις τεχνικές αναπνοής, την ηρεμία, τον διαλογισμό, την ευζωία γενικότερα και μετά αφού ηρεμήσεις και αποκτήσεις όλα αυτά, έρχεται και η εξωτερική εμφάνιση. Το παν είναι να νιώθουμε καλά με τον εαυτό μας εσωτερικά και μετά εξωτερικά.
- Η ιδεολογία της είναι νους+πνεύμα. Η Yoga είναι επιστήμη ζωής. Κάνει πάρα πολύ καλό στην εσωτερική μας ηρεμία, μαθαίνουμε πως να αναπνέουμε σωστά, να αγαπάμε το σώμα μας, να έχουμε ορθή στάση σώματος, βοηθάει στο άσθμα, τις καρδιακές παθήσεις κ.ο.κ.
- Η μέθοδος αυτή είναι αξεπέραστη και φυσικά αν θέλεις να αποκτήσεις ευλυγισία, εννοείται πως όλοι οι δρόμοι θα σε οδηγήσουν σε κάποιο Studio Yoga. Δεν υπάρχει καλύτερο πρόγραμμα, απλά θέλει υπομονή και επιμονή, όπως άλλωστε το λέει και η φιλοσοφία της, η οποία βασίζεται σε αυτή την λογική!!!
- Αν έχεις προβλήματα με την μέση τότε καλύτερα να μην επιλέξεις την Yoga.
Σε κάθε περίπτωση δεν συνεπάγεται πως ότι κάνει ο ένας τύπος άσκησης δεν το κάνει και ο άλλος, επειδή δεν το αναφέρω. Εγώ απλά αναφέρω αυτά που έχω δει εγώ στο δικό μου σώμα. Παράδειγμα το γεγονός ότι το Pilates εστιάζει στους μυς του κορμού με αποτέλεσμα μία επίπεδη κοιλιά, δεν σημαίνει ότι και η Yoga δεν μπορεί να το κάνει, απλά ίσως να το κάνει ποιο αργά ( μιλώντας πάντοτε για αρχάριους). Γενικότερα είμαι της γνώμης πως τα 2 αυτά είδη αλληλοσυνδέονται με έναν ωραίο τρόπο που αν επιλέξεις το ένα σε κάποια φάση της ζωής σου και μετά από κάποιο διάστημα ακολουθήσεις το άλλο, θα δεις πως σε αρκετές ασκήσεις έχουν κοινούς κώδικες.
Αρκούν λίγες ώρες μόνο προπόνησης για να αλλάξεις το σώμα (εξωτερικά και εσωτερικά) και το πνεύμα σου, ώστε να γίνει η ζωή σου ομορφότερη. Εσύ γιατί να το παραμελείς?
